
Dynamo Performance
Le nostre sessioni di allenamento di forza utilizzano schemi di movimento fondamentali per aiutare i nostri clienti a costruire la massa muscolare e migliorare la densità ossea inducendo la contrazione muscolare che, a sua volta, fa bruciare più calorie anche a riposo.
Ogni allenamento ha come target sia la potenza, sia la stabilità. La finalità è quella di costruire una solida base di forza funzionale e resistenza anaerobica che portano ad avere muscoli più forti, più definiti e aumento di massa magra.
L’Allenamento di Forza aiuta a migliorare la forma fisica in generale e ha un effetto benefico per le persone di tutte le età, previene problemi di obesità, artrite e migliora le condizioni cardiache.
Allenare la forza muscolare ha un ruolo cruciale nel rendere più facile compiere i nostri sforzi quotidiani,
soprattutto quando invecchiamo e per natura iniziamo a perdere muscolo.
L’allenamento di forza ha effetto sulle ossa proprio come sui muscoli rendendoli più forti. Poiché l’osso è un
tessuto vivente, cambia in risposta alle forze che gli vengono contrapposte.
L’allenamento di forza aiuta a perdere peso. L’allenamento con i pesi costruisce i muscoli e il muscolo brucia fino a tre volte in più calorie rispetto ai grassi.
L’allenamento per sviluppare la forza è importante per migliorare le prestazioni nella maggior parte degli sport, in particolare negli sport di contatto. La forza dà all’atleta una base per aumentare la potenza esplosiva.
L’allenamento di forza può rallentare la progressione di una malattia e ridurre l’impatto e la gravità dei sintomi effettivi. Aumentare proporzionalmente la massa muscolare rispetto alla massa grassa costituisce un fattore essenziale per la prevenzione delle malattie croniche.
L’allenamento di forza aumenta i livelli circolanti di endorfine; questo serve non solo a migliorare l’umore, ma anche ad aumentare il livello di energia.
Più intenso è il tuo allenamento, più tempo impiegherà il tuo corpo a tornare allo stato di riposo e, di conseguenza, verranno bruciate più calorie.
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