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Allenamento metabolico

Programma

Questo programma si basa sulla combinazione di esercizidi resistenza strutturali e composti. Si tratta di movimenti cardio,agilità e movimenti centrali che prevedono poco riposo tra unasessione e l’altra per massimizzare il consumo di calorie,aumentare il tasso metabolico, aumentare la resistenza muscolare emigliorare la forza durante e dopo l’allenamento.

Le nostre sessioni di allenamento metabolico metterannoalla prova il vostro corpo e la vostra mente, con la certezza difarvi dare il massimo.

Benefici

• Effetti dell’allenamento metabolico

È una combinazione di allenamento di forza (che punta all’aumento della massa muscolare magra) e l’interval training (che continua a far bruciare calorie a un ritmo elevato).


• Brucia più calorie

Il rapporto pausa-riposo dell’allenamento di resistenza ad alta intensità porta ad un aumento del metabolismo post-esercizio che risulta in un aumento del metabolismo dei grassi


• Aumento del VO2max (massimo consumo di ossigeno)

L’ HIRT può migliorare la tua forma fisica complessiva, compresa la resistenza aerobica o il VO2 max. Il VO2max mostra quanto efficacemente il tuo corpo consuma ossigeno durante l’esercizio.


• Low impact options

HIRT focuses on resistance training. You can select exercises for your workout that don’t have a high impact on your joints and still experience the benefits of high-intensity training.


• Allenati a casa o in palestra

Un allenamento di resistenza ad alta intensità non ha necessariamente bisogno dei macchinari delle palestre. Si può fare un allenamento usando il peso corporeo, i manubri, kettlebell e fasce di resistenza.