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Foto di un personal trainer durante una sessione di allenamento per la forza esplosiva delle gambe

Allenamento di forza per corridori

Quando pensiamo ai corridori, ci immaginiamo atleti dal fisico slanciato e una eccellente condizione cardiovascolare. Atleti che passano la maggior parte del tempo di allenamento a migliorare l’endurance sulle lunghe distanze. Siamo portati a pensare che il workout con i pesi e l’allenamento di forza non siano una parte necessaria della loro routine. Ma non […]

Perché è importante ingaggiare un personal trainer?

Tante volte ci si presenta una scorciatoia che pensiamo ci permetta di risparmiare tempo e denaro, anche se si tratta della salute. Ma a quale prezzo? Possiamo comprare occhiali da vista in farmacia, ma solo un optometrista, dopo attento esame, può prescrivere la gradazione corretta per ciascun occhio e forse individuare la patologia che deve […]

donna che mangia l'insalata in una ciotola mentre fa sport

REGOLE PER UNO STILE DI VITA SANO

I media tendono a “bombardarci” con diete di qualsiasi tipo: nei libri, nelle riviste, nei blog, nelle pubblicità in tv, nei seminari… e chi più ne ha, più ne metta! Ognuno sponsorizza un tipo di dieta, ma possiamo parlare di alimentazione corretta o di uno stile di vita sano? Perchè non ci soffermiamo su alcune […]

STRENGTH TRAINING – COME ALLENARE e aumentare LA FORZA

Se parliamo di/parlando di condizione fisica generale, potremmo fare l’errore di focalizzarci solo sulla perdita di peso. Ognuno di noi desidera essere in forma smagliante per varie ragioni: per sentirsi bene, apparire al meglio, evitare di compromettere la propria salute, ecc. ma è altrettanto importante allenare la propria forza sia nel caso di un atleta, […]

Dynamo Performance è online

Da oggi arriva online l’informazione e la passione che Dynamo mette durante le sessioni di allenamento. Informazioni, workout, dati tecnici e consigli saranno l’anima del progetto, circondati dai punti saldi del metodo ” Functional Resistance Training ” . Seguiteci sul sito e sui social e se volete davvero cambiare, contattateci ora!